本日は暴飲暴食してた分の消費トレ✨ 20minアップラン→上半身中心で筋トレ→体幹トレ→45minビルドアップ走ヽ(•̀ω•́ )ゝ✧トレ終わりにコーヒーでぷはー☺️☕️ 土曜日ゲットした未払いのタンク着用笑肩のとこちょっと血管浮いてきてもーた!普段はあんまり入らないサウナでもちょい腹筋したので週末分はチャラになったかな✌️ #fitness #gym #コナミ #筋トレ #体幹トレ #肩トレ #腕トレ #二の腕 #running #ビルドアップ走 #腹筋 #背筋 #サウナ #暴飲暴食 #カロリー消費 #coffee #superfire