ジャーク。これもフォームが命の種目。最近は40kgで2セット×5レップでやってる。肩と背中を鍛えたければこれをやるべし!なんか全体的にブレてて、あと動きが早くて雑いwwwもっと丁寧にしなあかんね。#ノスケブートキャンプ #Workout #Gym #Daily #Training #ジャーク #肩 #背中を #シェイプアップ #Lets #do #this